Pilates a corpo libero – Video
Il Pilates è un metodo di allenamento che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità ai movimenti.
Sviluppa la percezione dei propri muscoli, migliorando la stabilità del bacino e delle spalle.
Il metodo Pilates insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Il Pilates per tonificare
Nel Pilates il corpo si muove come un sistema integrato. Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).
Ogni sezione può essere svolta secondo un diverso livello di difficoltà (principiante – intermedio – avanzato) quindi possiamo dire che è proprio un allenamento adatto a tutti, grandi e piccini.
Video di Pilates a corpo libero
Di seguito vi proponiamo un Video di una routine di Pilates Tecnica Matwork a corpo libero, eseguita da Giusy Iasevoli, insegnante di Pilates Matwork presso Niché Fitness Club di Pomigliano d’Arco
Il Pilates migliora:
- la flessibilità del corpo
- l’estensione del movimento
- la coordinazione
- la forza e la resistenza muscolare
- la postura
- il controllo del centro del corpo
- la concentrazione mentale.
