Le migliori 10 Yoga App del 2020 “Scelte per Te”
Lo yoga è una disciplina che favorisce il benessere psico-fisico integrando diverse posizioni corporee con le tecniche di respirazione. Esistono diverse varietà di yoga, alcune più lente e meditative, come lo hatha yoga, focalizzato principalmente sulla respirazione ed esercizi di mindfulness, ed altre più attive ed energiche, come lo yoga vinyasa, in cui sono presenti esercizi per migliorare il tono fisico e la flessibilità.
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I benefici dello yoga per la salute sono ormai accertate scientificamente e comprendono la riduzione della massa grassa e il rischio di malattie cardiache e dello stress in generale. ebmPubmed: Effects of Yoga on Mental and Physical Health: A Short Summary of Reviews
Se hai voglia di cimentarti con lo yoga senza dover frequentare un corso costoso oppure difficile da raggiungere, affidati alle migliori yoga app per smartphone del 2019, di sicuro risveglieranno il tuo interesse!
1. Down Dog
scarica yoga app per iPhone rating: ★★★★★
scarica yoga app per Android rating: ★★★★★
Costo al mese: €8,99 accesso illimitato
Costo all’anno: €59,99 accesso illimitato
Questa app ti offre la possibilità di sperimentare un corso yoga professionale comodamente a casa tua! Puoi scegliere tra 7 diversi insegnanti di yoga per essere guidato dalla voce che più ti ispira. Puoi personalizzare la lezione a seconda del tuo livello scegliendo tra le tipologie Intro, Esperto, allenamento breve, Restorative, Quick Flow, Avanzato e tanti altri. Sentiti libero di scegliere anche la durata dell’allenamento, da 10 a 110 min. Alcune opzioni aggiuntive possono essere integrate a pagamento.
2. Pocket Yoga
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Costo: € 3,29
Ora anche lo yoga diventa a misura di taschino– un pò come il tuo smartphone con tutto quello che c’è dentro. Pocket Yoga è un’app che contiene istruzioni audiovisive molto chiare che ti aiuteranno ad ottimizzare le posizioni yoga man mano che prosegui il tuo allenamento. Puoi aggiungere la tua colonna sonora personalizzata e tenere traccia dei tuoi allenamenti, compresa la quantità di calorie bruciata. Porta lo yoga ovunque vai!
3. Yoga Studio: Mind & Body
scarica per iPhone rating: ★★★★✩
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Costo al mese: $9,99 accesso illimitato
Costo all’anno: €69,99 accesso illimitato
Crea il tuo personale corso di yoga da seguire comodamente a casa. Scegli tra oltre 80 programmi di yoga e meditazione, ognuno con diversa intensità fisica, obiettivo e durata. Yoga Studio ti permette di creare i tuoi corsi video HD personalizzati, con la musica e le pose che decidi tu. Puoi approfondire oltre 280 posizioni yoga nella Biblioteca Istruttiva.
4. Daily Yoga
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Costo al mese: $10,99 “silver” accesso limitato ad alcuni servizi
$21,99 “gold” accesso illimitato ad tutti i servizi
Costo all’anno: $21,97 “silver” accesso limitato ad alcuni servizi
$54,99 “gold” accesso illimitato ad tutti i servizi
Quest’app è adatta a chi vuole praticare lo yoga per perdere peso. Prevede livelli progressivamente più impegnativi, da principiante ad avanzato. Puoi scegliere tra oltre 50 corsi di yoga, con 200 lezioni guidate, tra cui pilates e meditazione. Integra oltre 500 pose yoga con istruzioni vocali dettagliate. Puoi personalizzare la durata della sessione che varia da 5 a 70 minuti. I programmi sono progettati in base a diversi fattori come: l’addestramento, la tonificazione del corpo, la perdita di peso, la forza, la flessibilità, il rilassamento, l’equilibrio, le mestruazioni, la disintossicazione del corpo ecc. Il design risulta pulito con video facili da seguire.
5. Yoga Track
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Costo: Gratis, offre acquisti in-app
Questa applicazione yoga è adatta sia ai principianti sia a coloro che vogliono cimentarsi con un tipo particolare di yoga, come le routine hatha yoga, pranayama, Vinyasa Yoga, yin yoga, asana yoga, ashtanga yoga, nucleo yoga, power yoga, Iyengar yoga e baba Ramdev yoga. L’app prevede inoltre speciali programmi di yoga appositamente progettati per combattere lo stress, contrastare gli stati depressivi, alleviare diversi tipi di dolori cronici e per migliorare il sonno in generale. I video delle lezioni sono ad alta definizione, con istruzioni chiare e piacevoli da seguire!
6. LoYoga
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Costo: Gratis, offre acquisti in-app
Gli insegnanti LoYoga possono creare lezioni specifiche per il dimagrimento, la flessibilità della schiena, una lezione mamma e bambini, una lezione di yoga di coppia.
7. Yoga per dimagrire
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Costo: Gratis, offre acquisti in-app
L’app contiene gli esercizi e le posizioni piu efficaci per perdere peso tratte dallo Hatha Yoga e dallo Kundalini Yoga. Basteranno 10-20 minuti al giorno per 30 giorni per notare i primi risultati. Gli esercizi sono combinati in 3 programmi con oltre 50 diversi regimi di allenamento. Tutti gli esercizi sono mostrati con istruzioni audio e video dettagliate. Puoi personalizzare i tuoi allenamento a seconda della difficoltà desiderata. Sono inclusi anche molti consigli per la respirazione.
8. Yoga in 5 minuti
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Costo: Gratis, offre acquisti in-app
Si tratta di un’app ideale per chi vuole degli esercizi Yoga facili e veloci da seguire tutti i giorni. Le sessioni prevedono una selezione di posizioni Yoga semplici e, soprattutto, adatte anche ai principianti. Ogni posizione è spiegata con immagini chiare e istruzioni dettagliate – un aspetto imprescindibile per la loro efficacia. Un cronometro ti indicherà il tempo della sessione, che non supererà mai i 5 minuti! Questi esercizi veloci sono l’ideale per molte situazioni: dal risveglio mattutino al momento del relax nella pausa caffè. Praticare Yoga regolarmente aumenta la flessibilità, la forza, tonifica i muscoli e riduce lo stress. Ti sorprenderai vedendo i risultati che puoi ottenere in soli 5 minuti al giorno!
9. Yoga Poses
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Costo: Gratis, offre acquisti in-app
Gli esercizi dell’app sono stati preparati e verificati da un istruttore e un insegnante yoga con esperienza certificata. Yoga Poses offre una bella interfaccia e prevede 80 pose a cui puoi accedere gratuitamente. Per ogni posa troverai delle illustrazioni molto chiare e dettagliate e potrai vedere i video online su come eseguire gli esercizi correttamente.
10. Universal Breathing – Pranayama
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Costo: 4,02 €
Combina il potere della respirazione con la tecnologia! L’app è interamente dedicata alle tecniche di respiro. Pranayama è un’app di facile utilizzo per migliorare la salute e ridurre lo stress. Con l’ausilio di musica e animazioni imparerai a rendere più profonda e lenta la respirazione. In questo modo potrai migliorare il tuo stato d’animo acquisendo più energia, resistenza e concentrazione.
Il Verdetto Finale
Facci sapere qual è la tua yoga app preferita. Se le app consigliate ti hanno motivato abbastanza, prova a iscriverti ad un corso di yoga, otterrai ancora più benefici da questa fantastica disciplina olistica che tutti dovrebbero fare regolarmente! ebmPubmed: Yoga and Health
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