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Mentre molte persone hanno sentito parlare di Elisabeth Kübler-Ross e delle cinque fasi del dolore vissute dai morenti, esistono altre teorie relative al dolore che coinvolgono fasi, fasi o compiti. Esplora i riassunti di due concetti relativi al lutto che coinvolgono le quattro fasi del lutto e i quattro compiti del lutto.

La tua reazione alla morte di una persona cara è profondamente personale e ognuno sperimenterà la propria risposta al dolore in modo diverso. Potresti muoverti attraverso le fasi rapidamente, ad esempio, o relativamente lentamente; potresti muoverti attraverso di loro in un ordine diverso, o potresti saltare del tutto una fase o un compito, o sperimentarne uno più di una volta. Tuttavia, ti muovi attraverso il processo del lutto, confida solo che sarà il modo giusto per te mentre ti adegui alla realtà della perdita.

Le quattro fasi del dolore

Negli anni ’70, lo psichiatra britannico Colin Murray Parkes e lo psicologo John Bowlby proposero un concetto che comprendeva quattro fasi o fasi del lutto: 1

  1. Shock e intorpidimento:  questa fase segue immediatamente una perdita a morte. La persona in lutto si sente insensibile, che è un meccanismo di autodifesa che gli consente di sopravvivere emotivamente all’indomani della perdita.
  2. Desiderio e ricerca:  chiamato anche struggimento, questa fase è caratterizzata dal desiderio o dal desiderio della persona in lutto che il defunto torni per riempire il vuoto creato dalla sua morte. Molte emozioni vengono vissute ed espresse durante questo periodo, come pianto, rabbia, ansia, preoccupazione e confusione.
  3. Disorganizzazione e disperazione:  la persona in lutto spesso desidera ritirarsi e disimpegnarsi dagli altri e dalle attività di cui ha goduto regolarmente durante questa fase. Avendo accettato la realtà della perdita, i sentimenti di ricerca e desiderio del lutto diventano meno intensi mentre aumentano i sentimenti di apatia, rabbia, disperazione, disperazione e domande.
  4. Riorganizzazione e recupero:  nella fase finale, la persona in lutto inizia a tornare a un nuovo stato di “normalità”. La perdita di peso sperimentata durante un lutto intenso potrebbe invertirsi, aumentare i livelli di energia e tornare l’interesse per le attività piacevoli. Il dolore non finisce mai, ma i pensieri di tristezza e disperazione diminuiscono mentre i ricordi positivi del defunto prendono il sopravvento.

Poiché ognuno soffre a modo suo e con il proprio ritmo, non esiste una quantità di tempo specifica o “normale” in cui le persone sperimentano/completano queste fasi. In alcuni casi, ricevere una consulenza per il lutto e/o unirsi a un gruppo di supporto per il lutto può aiutare un individuo in lutto a superare le fasi in modo più fluido.

I quattro compiti del lutto

Nel 1982, lo psicologo americano William J. Worden pubblicò il suo libro “Grief Counseling and Grief Therapy”, che offriva il suo concetto dei quattro compiti del lutto:

  1. Accettare la realtà della perdita: venire a conoscenza della realtà che la persona è morta e non tornerà è il primo compito che un individuo in lutto deve completare. Senza realizzare questo, non sarai in grado di continuare attraverso il processo di lutto.
  2. Lavorare con le emozioni: la  tua reazione alla morte di una persona cara è spesso dolorosa e sperimenterai una vasta gamma di emozioni, come rabbia, senso di colpa, paura, depressione, tristezza, disperazione, ecc. Questo compito richiede tempo. Richiede che la persona in lutto riconosca queste diverse emozioni e il dolore, piuttosto che sopprimere o evitare questi sentimenti, al fine di elaborarli.
  3. Adattarsi a un ambiente in cui il defunto è assente:  oltre agli adattamenti emotivi e/o psicologici, questo compito potrebbe richiedere l’adozione di un ruolo o di una funzione che il defunto svolgeva una volta e varierà in base alla natura della relazione. Ad esempio, se il tuo coniuge o partner muore, questo compito potrebbe comportare la gestione delle finanze familiari, l’educazione di un figlio da solo, la ricerca di un lavoro o il ritorno a una carriera, ecc.
  4. Trovare una connessione duratura con il defunto mentre ti imbarchi in una nuova vita: anche  se nulla può costringerti a dimenticare completamente la tua relazione con il defunto, l’obiettivo è trovare un posto appropriato nella tua vita emotiva andando avanti e ricominciare a vivere. Ciò potrebbe richiedere di lasciar andare gli attaccamenti in modo che possano iniziare a formarsi nuove relazioni significative.

Elaborare questi quattro compiti del lutto può aiutare le persone in lutto a fare i conti con la loro perdita e a tornare a un nuovo stato di normalità. 2 Ancora una volta, il coinvolgimento in gruppi di supporto per il lutto o la ricerca di consulenza sul lutto può aiutare le persone a superare questi compiti.

Lo Specialista

Se ti senti profondamente triste per una perdita recente, ricorda che un sostegno esterno può essere in grado di aiutarti a ritrovare le tue risorse, che normalmente vacillano in un periodo così difficile.

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Fonti: VeryWellMind,

  1. Bruce CA. Aiutare i pazienti, le famiglie, gli operatori sanitari e i medici, nel processo di lutto . J Am Osteopata Assoc . 2007;107 (12 Suppl 7): ES33-ES40.
  2. Ufficio VHA per la cura centrata sul paziente e la trasformazione culturale. Reazioni al lutto, durata e compiti dello strumento clinico del lutto .