Accessori yoga: il tapettino e blocchi per lo Yoga
Accessori per lo yoga: quali scegliere?
Sicuramente non può mancare il tappetino e una tuta comoda e versatile, ma esistono anche altri oggetti utili per approcciare questa miracolosa disciplina.
Di seguito troverai i nostri consigli sugli accessori yoga indispensabili sia per i principianti sia per chi vuole raggiungere un livello più avanzato dello yoga.
1. Il tappetino da Yoga
Il tappetino da yoga in genere è la prima cosa che acquistiamo quando ci avviciniamo al mondo dello yoga, in quanto è indispensabile per praticare comodamente le posizioni.
Tuttavia il tappetino è molto di più di una semplice stuoia che stendiamo a terra. Il tappetino deve sostenerci nell’esecuzione degli asana, da quelli più semplici alle posizioni avanzate, e deve essere un supporto comodo, resistente e confortevole.
Per questo motivo la sua scelta non può limitarsi al colore più bello, o al prezzo più conveniente.
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2. Blocchi per lo Yoga: come usarli e quali comprare
I blocchi, chiamati anche mattoni o mattoncini per lo Yoga sono accessori davvero pratici, utili in molte situazioni e grazie a loro fai progressi in flessibilità, equilibrio e allineamento.
3. Flessibilità ed equilibrio coi mattoncini per lo Yoga
Grazie ai blocchi per lo Yoga, potrai provare varianti delle classiche posture, anche quelle che oggi non riesci a fare bene. Con questi supporti infatti offri al tuo corpo la possibilità di migliorare poco alla volta, senza farti male, fino a raggiungere obiettivi che oggi sembrano lontani.
Anche per mantenere più a lungo le diverse posture, i blocchi possono essere un grande alleato.
La flessibilità è qualcosa che si raggiunge con il tempo e con la pratica, nessuno quando comincia a fare Yoga è flessibile al 100%.
Proprio grazie ai blocchi è possibile allenare la flessibilità in un tempo minore, soprattutto riducendo notevolmente la possibilità di esagerare e farsi male.
In ogni caso, anche se scegli di usare un blocco durante la tua pratica, ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo e non forzare mai, conquista la flessibilità nel rispetto della tua condizione fisica e del tempo necessario, che varia da persona a persona.
Lo yoga Iyengar è una disciplina che integra maggiormente l’uso di diversi accessori per lo yoga, ma nel tempo è stata affiancata dalla maggior parte delle altre discipline.
4. Perché usare mattoni e blocchi yoga?
È semplicemente essenziale preservare il tuo corpo. La flessibilità non è necessariamente un dono, ed è chiaro che non partiamo tutti dallo stesso punto di partenza. La flessibilità viene acquisita nel tempo e con la ripetizione costante.
Nel frattempo, anche una postura molto semplice può essere dolorosa all’inizio. Inoltre le articolazioni non apprezzano molto le nuove posizioni, i muscoli non si allungano subito e, inevitabilmente, il corpo proverà a trovare una postura che lo faccia soffrire di meno.
5. Blocchi: uno degli accessori più popolari nello Yoga
Gli accessori yoga sono stati resi popolari da BKS Iyengar come strumenti per sostenere il corpo e consentire un’espressione più profonda nell’allineamento di una posizione yoga.
I blocchi yoga sono spesso usati come estensione di una delle mani, ma sono anche usati per sostenere la schiena, la testa e i fianchi e approfondire la percezione dell’allineamento.
Un blocco yoga è molto utile per gli studenti che iniziano o per coloro che hanno subito lesioni o altre limitazioni fisiche, ma i professionisti più esperti possono utilizzare questi accessori per apprendere in sicurezza le nuove posture più impegnative.
Quando acquisti un blocco yoga, dovrai considerare dimensioni, materiale, costi e quantità.
BKS Iyengar ha affermato che il blocco ideale misura 22,8 cm x 11,44 cm x 7,6 cm, ma troverai blocchi più grandi o più piccoli di questo. La scelta di un blocco più grande o più piccolo dipenderà dalla dimensione delle mani e dal livello di flessibilità.
Se hai le mani piccole e una buona flessibilità, dovresti considerare un blocco di piccole dimensioni. Se al contrario, se hai mani grandi e poca flessibilità, prendi in considerazione la possibilità di considerare un blocco di grandi dimensioni.
6. Blocchi Yoga: Quali Scegliere? Guida ai Materiali
In origine i blocchi yoga erano fatti di legno, ma ora sono anche fatti di schiuma e sughero.
Blocchi di legno
I blocchi di legno sono spesso realizzati in bambù, legno di betulla, acero, pino, e pioppo.
I legni duri saranno più resistenti, mentre quelli più morbidi saranno più leggeri.
I blocchi di legno sono relativamente duri e pesanti (di solito pesano tra 675 grammi e 1,2 chili) ma sono molto forti, e dureranno per sempre.
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Conclusioni
Esiste un’intera gamma di meravigliosi accessori Yoga per aiutare a mantenere l’equilibrio e favorire il corretto allineamento del corpo. Ti consigliamo di puntare sempre sulla qualità dei materiali. L’accessorio giusto può fare davvero la differenza nel modo di praticare lo yoga, aiutandoti a coltivare una maggiore padronanza anche delle posizioni yoga più complicate.
Justyna Ochnik - Istruttrice Yoga
Sono un’insegnante certificata Yoga Alliance 200h RYT presso la Scuola di Formazione Internazionale Zoé Animal Yoga di Enrico De Luca a Napoli. Insegno Hatha (stabilità) Vinyasa (fluidità) e Yin (consapevolezza) Yoga da sette anni. Ho maturato numerose esperienze formative in Germania, Austria, Polonia e Italia. Oggi sono lieta di insegnare al centro Nichè Fitness Wellness Lifestyle dove con il mio approccio innovativo vorrei ampliare il significato di Benessere.
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